美肤快报# 实惠又营养 这些不能浪费的“天然防晒霜“ ——教你吃出白皙透亮肌

06月26日 11:54 愛胖小编
推荐理由

这夏天一到,各种暴晒、出斑、暗沉balblabla的问题都一股脑儿地找上门来。小编提醒大伙儿一句,有时候皮肤问题预防困难,但后期保养可不能怠慢!

都说“吃什么,补什么”,皮肤问题也是一样,想皮肤白白嫩嫩有光泽,小编今天就教你挖掘这些“天然防晒品”的潜力!

夏季防晒的饮食大推荐:

高维C水果每日吃!吃!吃!

维生素C是“永远的美肤圣品”,想拥有健康明亮,不易晒伤的皮肤吗?几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2-3份高维C的水果,番石榴,猕猴桃,草莓,圣女西红柿或柑橘类都是可以的哦~

黄红色蔬果适量摄取

红色,橘色蔬果及深绿色叶菜,如胡萝卜,芒果,西红柿,木瓜,空心菜等,都含有大量胡萝卜素及其其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力哦。不过,这类食物不能多吃哦,否则容易使皮肤暗黄的。

经常吃豆制品

大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,他也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细腻皮肤不可或缺的一类食物。大豆制品中,豆腐,豆浆(建议不放糖哦~)是比较好的选择。

抓把坚果当零食

对皮肤来说,吃进的油脂可能是“天使”,也可能是“魔鬼”,关键是看你吃的是哪种油,坚果中的植物油多半富含维生素E,能帮助抗氧化,消除自由基。另外,如果你平时都吃白米饭,白面包,建议通通放弃他们,改吃全谷类吧!因为“吃的越粗,皮肤越细”。

随处可见的白花美白

►►白色母菊:抗晒舒缓的修复仙草

尤其在夏天,母菊可是防晒和晒后修复的重要组成部分:因为含有大量的维生素A和维生素C,所以抵御皮肤基底层变厚,防止皮肤色素沉积它可是一把好手。

更厉害的还没完,母菊里的镇定舒缓成分可是安全温和的防晒元素,所以敏感皮也不用害怕有副作用哟。

另外,如果你有喝母菊茶的习惯,还能帮你对付电脑手机蓝光对眼睛的伤害呢。

►►白色茉莉:芬芳袭人的解郁排浊灵药

随着年龄越来越大(人艰不拆),日晒后的敏感泛红很容易变成斑常驻在你脸上!而原因就在于皮肤的“消炎修复力”在变弱。

同时茉莉的香气作用于我们大脑的杏仁体后,平静愉悦会主宰我们,帮助催化消斑速度,镇静皮肤,大大保护细胞免受紫外线的侵袭,排出肌肤浊质帮助祛斑,皮肤自然白白嫩嫩还透亮。

►►白芍:柔肝敛阴的美白润弹迷药

中医认为,常用白芍不但能预防生斑,还能使肌肤白皙光润有弹性。肌肤氧化、炎症、黑色素爬上皮肤,高精纯度的白芍精粹都能帮你一键修复!

如果你是因为气血不足,脏腑得不到润泽导致的皮肤粗糙,色素沉着和面部生斑,那阿噗建议你在经期前一周用白芍调理气血。

黄芪、当归、白芍各15g煎煮15分钟,取汁液那来煮粥再加入红糖,连喝个一周就能帮忙调理气血啦。

►►白百合:滋阴保湿的平补良药

白百合可是一款强劲的肺阴补充剂,可以从根本上促进水分保留和循环,舒缓晒后皮肤不适增效美白。

►►白莲花:抗氧化去暗浊的清暑妙药

污染盛行,皮肤暗浊脆弱也是姑娘们的皮肤焦虑之一,空气不好也总不能天天带个脸基尼吧。

都知道莲花出淤泥而不染,这种生物活性成分到了脸上也一样有用。另外,莲花和糯米,冰糖煮粥还能清暑美容,美白效果不容小觑。

防晒是夏季最重要的保健工作,这些“天然防晒霜”你都记下了吗?

做好防晒工作,让我们携手美美的过完这个夏天吧~

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评论(1)
喵友说规则
江南花死死
30级 30级 30级 30级 30级 30级
江南花死死
2017-06-26 12:16:42 1#
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